Что такое обида и как с ней поступать
Обида. Вспомните, сколько раз это чувство накрывало вас еще в детстве. По сути, это ядовитая смесь из гнева на обидчика и безграничной жалости к себе. Мы привыкли думать, что обижаемся исключительно на несправедливость. Но так ли это на самом деле?
Есть один жесткий постулат, который меняет восприятие реальности:
Человек всегда обижается только на правду!
Задумайтесь: негативная реакция вспыхивает внутри именно тогда, когда кто-то подсвечивает ваши реальные промахи или недостатки. Если вам говорят то, что имеет место быть, это вызывает бурю эмоций. Как ни странно, откровенная ложь, наговор или глупая насмешка не оставляют глубоких ран. Несправедливое обычно пролетает по касательной, не нанося ущерба.
Ложь отваливается, как сухая грязь. А вот с правдой, которую слышать не хочется, все иначе. Вам предъявляют то, что вы и так про себя знаете: дефекты внешности, вредные привычки или постыдные поступки. В этот момент ваши фобии и комплексы просто выходят из берегов. Переберите свои старые обиды - вы найдете сотни подтверждений этим словам.
Что с этим делать?
Принимать решения на эмоциях — опасная затея. Обида ослепляет. Как только почувствуете, что внутри начинает закипать эта горечь, используйте простой прием:
- Остановите накрутку. Скажите себе: «Я просто услышал неприятную правду в свой адрес». И всё.
- Примите это как погоду. Это издержки жизни в социуме. Вы же не обижаетесь на дождь, когда он идет? Вы просто берете зонт или ждете, когда он закончится.
- Отсекайте лишнее. Если это правда — примите к сведению и исправляйте. Если ложь — забудьте через секунду.
Обдумайте это и берите на вооружение. Жить станет в разы легче.
